Йога

Цель йоги - развивать у человека состояние совершенного телесного здоровья, спокойствия ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности — состояние, в котором он будет способен приносить пользу, как самому себе, так и всему человечеству.

С вами Сатьянанда Сарасвати

Многие люди на протяжении всей своей жизни ищут пути к сохранению здоровья и долголетия, и перепробовав разные возможности, приходят в йогу.

Йога – это не просто вид спорта, с помощью которого можно укрепить и подтянуть мышцы тела. Это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях - от тела до сознания. Йога уникально воздействует на состояние человека, даря ощущение свободы, радости и единения с миром, помогая обрести спокойствие, контроль, силу, выносливость и гибкость.

Йога положительно влияет на весь организм человека, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, и, кроме того, воздействуют на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа.

Хатха йога

Название Хатха йога происходит от слияния двух слов «ХА» (Солнце) – положительный ток, и Тха (Луна) – отрицательный ток. Это слияние символизирует слияние противоположностей. Цель - образование здорового и совершенного тела, готового к продолжительным медитациям. Хатха-йога очищает и подготавливает тело. Оно становится здоровым, подтянутым, молодым и красивым!

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, что позволяет человеку познакомиться со своим телом и сделать его своим помощником. Элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию.

Занятия хатха йогой доступны для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. И в отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой построены на балансе между напряжением и расслабленностью, они не вызывают чувства усталости у практикующих.

Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или другая асана, следит за тем, как вы делаете, и, если нужно, поправит. Занятия построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике.

Проходит обучение методам релаксации и снятию эмоциональных напряжений. Параллельно рассматриваются вопросы, связанные с питанием, гигиеной, чистками организма и др.

Занятия проходят в небольших группах, строятся с учётом возрастных и физических возможностей занимающихся и их интересов, носят живой и разнообразный характер.

Статьи по теме Йога

Йога Фитнес

Расписание занятий

Стоимость обучения

Записаться на занятия можно по телефону +7(812) 956-65-49

Или через социальные сети