Особенности танца живота

Восточный танец живота отличается большой гибкостью и пластичностью. Многие признают его наиболее женственным и соблазнительным среди женских танцев. В школе танцев Триумф, расположенной около станции метро Площадь Восстания в Санкт-Петербурге, регулярно проводятся занятия как для начинающих, так и для опытных танцоров.

Кому подойдут уроки танца живота?

Если женщина никогда не танцевала, то никогда не поздно попробовать. В танце живота приветствуются женщины любого возраста и веса. Занятия подойдут как для взрослых, так и для детей.

Такой танец состоит из легких пластичных движений, он хорошо подойдет для начинающих танцоров и удается даже у женщин без особой физической подготовки. При лишнем весе этот танец просто незаменим, поскольку поможет сбросить лишние килограммы, не напрягая суставы.

Как проходит занятие в школе танцев?

Занятие начинается с легкой разминки для разогревания связок и мышц. После спокойных упражнений начинается основная часть – танец. В начале изучаются движения, после нескольких уроков новички уже могут исполнять короткие номера, состоящие из базовых движений. В основной части дальнейших занятий происходит отработка и изучение элементов танца, а последние 10-15 минут посвящаются растяжке и общему укреплению мышц.

В танце важна раскрепощенность, замкнутость и зажатость этому направлению не подходят. При частых и регулярных занятиях танец живота помогает обрести не только плавность движений, но и уверенность в себе и своей сексуальности.

Какая должна быть одежда? Максимум комфорта

Одежда должна быть удобной. Чтобы хорошо было видно движения, стоит носить более облегчающие майки и бриджи из воздушных тканей. Изначально для танца живота не использовалась обувь, но сейчас рекомендуется носить балетки или чешки, можно туфли на низком и устойчивом каблуке.

Для выступлений готовятся особые восточные костюмы – расшитые стразами, блестящие и манящие зрителей. Костюм для выступления состоит из полупрозрачных штанов-шароваров, на пояс которых повязана шаль, и короткого топа. Дальнейший вид костюма зависит от фантазии женщины и выбранного направления.

Особая польза для женщин...

Пластичные и плавные движения танца позволяют укрепить тело и придать ему более женственную форму. Поскольку основная часть движений – это вращения бедрами, ягодицы и мышцы ног укрепляются, но помимо этого тренируются и внутренние мышцы таза, которые так важны для женщин. Ускорение обменных процессов во время занятий сказывается на состоянии кожи – она становится более мягкая, шелковистая.

Танец живота повышает гибкость тела, что моментально отражается на эмоциональном состоянии женщин. Танцовщицы приобретают уверенность в себе и собственных силах, забывая о насущных проблемах.

Виды танца и особенности

Восточный танец имеет второе название – bellydance. Существуют такие стили:

• Фольклорный (например, саиди или халиджи). Отличается включением в танец особенностей определенного восточного народа. Костюм и аксессуары также берутся из народного танца.
• Классический. Надевается обычный костюм и используется минимум украшений (допускаются шали и цимбалы).
• Эстрадный. В качестве аккомпанемента выступает эстрадная музыки восточных народов, движения любые, но основная часть номера должна состоять именно из танца живота.
• Шоу. Состоит из нескольких направлений. Может включать движения из акробатики или различные поддержки. Возможно использование любых аксессуаров (от крыльев до мечей) и разных костюмов.
• Соло Табла. Исполняется под стук барабанов. Инструментальная музыка может присутствовать в редких случаях.

Всем этим стилям можно научиться с нуля во взрослом возрасте.